Yin Yoga à Limoges

Douceur – Mobilité – Lâcher-prise

Yin Yoga à Limoges : un yoga doux et méditatif pour améliorer la souplesse et la circulation de l’énergie dans le corps

Yin Yoga : qu'est-ce que c'est ?

Yin Yoga à Limoges
Yin Yoga à Limoges

Le Yin Yoga est un yoga doux et méditatif, qui met l’accent sur la lenteur, la mobilité et le lâcher-prise.

Influencé par la médecine traditionnelle chinoise, il a pour but de faciliter la circulation de l’énergie (Qi) dans le corps en diminuant les tensions physiques ou émotionnelles.

À la différence d’autres formes de yoga, celui-ci ne vise pas à renforcer les muscles. Il s’attache au contraite à travailler la souplesse et la flexibilité en douceur et à atteindre un état de méditation.

Il favorise ainsi un travail approfondi sur les méridiens, les chakras et les tissus profonds.

En Taoïsme, le « yin » fait référence à ce qui est lent, immobile et intérieur. Tandis que le « yang » met davantage l’accent sur ce qui est en mouvement et révélé.

De ce fait, par opposition aux yogas dits « yang », le yin yoga est un yoga réparateur qui consiste en une série de postures statiques et une forte attention portée à l’écoute de ses propres sensations.

Selon la tradition, le Yin Yoga repose sur ces trois principes fondamentaux :

  1. Respecter sa propre limite et être attentif aux sensations ressenties
  2. Rester immobile pour que les tissus se relâchent complètement
  3. Tenir les postures longuement pendant 3 à 5 minutes

Yin Yoga bienfaits ?

Cette pratique de yoga offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, en particulier :

  • Amélioration de la mobilité et de la souplesse
  • Diminution du stress et de l’anxiété
  • Evacuation des tensions, notamment hanches et colonne vertébrale
  • Permet de relâcher le mental
  • Participe à un meilleur sommeil

Pour en savoir plus, reportez-vous à l’article Les multiples bienfaits du Yin Yoga

A qui est destiné le Yin Yoga ?

Cette pratique est une pratique douce, une forme de yoga accessible à tous, que vous soyez débutant ou avancé en yoga.

Il est particulièrement adapté aux personnes dont la vie est active ou stressante, car le Yin Yoga permet de ralentir le rythme et de se relaxer. Les étirements doux et prolongés profiteront aux personnes ayant des douleurs chroniques. Le Yin Yoga est en particulier destiné aux profils suivants:

  • Personnes qui ont une grande charge mentale, se sentent stressées
  • Pratiquants de course à pied, de crossit fit ou d’autres disciplines à impact pour qui il est un excellent complèment
  • Personnes qui veulent accéder à un état de profonde détente et de relaxation
  • Personnes qui ont des douleurs ou qui ont perdu de la mobilité, sans distinction d’âge

Quelle tenue pour pratiquer le Yin Yoga ?

Le Yin Yoga se pratique dans l’immobilité. L’idéal est d’avoir une tenue confortable et chaude, pour ne pas se raffraîchir en fin de pratique. Si tel est votre cas pas de panique, nous mettons à disposition des plaids.

Les spécificités du Yin Yoga à Limoges chez Mudita Limoges ?

Yin Yoga chez Mudita avec relaxation sonore
Relaxation sonore

Le Yin Yoga enseigné chez Mudita Limoges est systématiquement accompagné de playlists inspirantes.

Le cours se termine par une relaxation sonore avec des instruments intuitifs (bols, gong, carillons…).

Yin Yoga à Limoges : témoignage de participants

Témoignage de Nathalie GUIFFARD
Témoignage de Nathalie GUIFFARD
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Les séances de yin avec Astrid sont un pur moment de bonheur, de lâcher prise. Je ne pensais pas que l'on puisse autant se laisser aller, se déposer....Pour atteindre cet état d'apaisement, il faut un chef d'orchestre expérimenté, impliqué et attentif. Il faut Astrid !! Merci pour ces moments et pour tout le bien être que tes séances m'apportent.
Témoignage de Sandrine SANTA
Témoignage de Sandrine SANTA
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Tu nous apportes une vraie parenthèse dans notre quotidien surchargé, un moment de lâcher-prise que nous attendons avec impatience ! Un grand merci pour ces moments précieux.
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Votre professeur de Yin Yoga à Limoges

Astrid Dao fondatrice de Mudita Limoges

Les cours de Yin Yoga sont dispensés par Astrid Dao, fondatrice de Mudita, également par Amandine.

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