Méditation à Limoges
Méditer pour un quotidien harmonieux
Méditation à Limoges ? Découvrez la méditation à Limoges pour bénéficier d’une pause bien-être, développer un quotidien harmonieux et mieux vous connaître !
Pourquoi des cours de méditation ?
- Pour apprendre petit à petit à méditer en étant guidé et y parvenir ensuite en autonomie
- Pour échanger ensemble sur les réussites et les difficultés rencontrées
- Pour s’offrir un temps de pause dans la semaine et apprendre à être dans l’instant présent
- Pour apprendre à se connaître à l’intérieur de soi
Comment se déroule un cours de méditation ?
Le cours comprend :
- Une partie théorique en fonction du sujet du jour par exemple la gestion des émotions, la respiration, l’intuition, observer ses pensées…
- Des échanges entre les participants sur les ressentis de chacun
- Des exercices et une méditation en lien avec le sujet abordé
Les bienfaits de la méditation
- Régulation des émotions
- Augmentation des capacités de notre cerveau : action sur la mémoire, la créativité, la concentration
- Amélioration du sommeil
- Diminution des ruminations
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Meilleure oxygénation du corps
- Améliore le système immunitaire
A qui sont destinés les cours de méditation ?
Les cours de méditation sont destinés à toutes les personnes souhaitant apprendre à méditer en étant guidées et dans un cadre sécurisant.
Les cours de méditation sont davantage destinés par leur format aux adolescents (à partir de 15 ans) et aux adultes.
Où pratiquer la méditation à Limoges ?
Les cours sont dispensés par Stéphanie Da Rocha chez Mudita Limoges, les dimanches deux fois par mois de 9h45 à 10h45.
Depuis plus de 14 ans, Stéphanie anime des ateliers de méditation de pleine conscience au sein de l’association Souffle de Vie 87.
Infirmière de profession et instructrice accréditée MBCT et MBCL, elle s’appuie sur des approches reconnues issues des thérapies cognitives et comportementales pour transmettre la méditation avec profondeur, simplicité et bienveillance.
Tarifs & réservation cours de méditation à Limoges
Voir ici les tarifs Méditation