Ateliers bien-être à Limoges

Bonjour !

Nous espérons que tu as passé avec sérénité ce cap de la reprise ! ✨

Et bienvenue ici si tu découvres l’espace Muditā cette année.

Nous préparons un mois d’octobre riche en pratiques pour nourrir ton corps et poser ton cerveau 🧘‍♀️.

Il y a aura aussi 2 ateliers pour vos enfants pendant les vacances de Toussaint !

Et pour les curieux·ses d’apprentissages, de nouvelles formations arrivent dès le début de l’année 2027… 👀

De quoi prendre soin de soi, apprendre, expérimenter et continuer à cheminer ensemble.

Belle semaine 🌞

VOS RETOURS SONT PRECIEUX 🧡🧡🧡

Si tu es venu.e en cours collectifs, atelier ou soin récemment, ton retour nous est toujours très précieux 🙏🙏🙏

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Samedi 3 octobre : Atelier Ashtanga✨avec Blandine

⌚ De 9h à 10h30

❗️Places limitées à 10 personnes

➡️ Tarif de l'atelier 27€

POUR QUI ? Pour toutes les personnes qui connaissent déjà le vinyasa et veulent découvrir un yoga exigeant et stimulant ✨.

Le "Ashtanga Vinyasa Yoga" est une forme traditionnelle de yoga dynamique qui travaille la force 💪, l'équilibre ⚖️ et la mobilité 🧘‍♀️grâce à des enchaînements de postures progressives organisées en séries. En toute sécurité, chaque posture prépare la suivante, celle-ci étant rythmée par une respiration spécifique 🌬️ et synchronisée avec le mouvement. Un processus qui produit une chaleur interne 🔥apportant de nombreux bénéfices 🌟.

Le thème d'octobre " S'ancrer pour une pratique équilibrée " : avec le soutien du souffle régulier et rythmé par la respiration Ujjayi, vous traverserez les postures de la 1ère et 2ème série .

Samedi 3 octobre : Atelier Danse-Thérapie : révélez votre confiance✨avec Diane

⌚ De 17h à 18h30

❗️Places limitées à 8

➡️ Tarif : 27€

Vous sentez-vous parfois freiné par le doute, le regard des autres ou le besoin de tout contrôler ? Et si la réponse ne se trouvait pas dans votre tête, mais dans votre corps ?

Renouez avec votre force intérieure grâce à la danse-thérapie. Aucune compétence technique requise : pas de pas à apprendre, pas de jugement, ni de recherche de performance. La danse devient un outil d'expression libre pour réhabiter votre corps, poser vos limites et déployer votre assurance naturelle.

Thème : Habiter son corps, déployer sa confiance en soi

Pour qui ? : Adulte, quel que soit votre âge ou votre mobilité

Dimanche 4 & 18 octobre : atelier méditation ✨avec Stéphanie

⌚ De 9h45 à 10h45

❗️Places limitées à 10

➡️ Tarif : 13€

La méditation de pleine conscience est un entraînement de l’esprit qui réengage consciemment le processus attentionnel. Très souvent notre attention est captée par de multiples centres d’attractions (ruminations, sons, message publicitaire….) qui nous déconnectent des trésors du moment présent et nous enferment dans des automatismes mentaux et comportementaux. Depuis plus de 14 ans, Stéphanie anime des ateliers de méditation de pleine conscience au sein de l'association Souffle de Vie 87 et à l'hôpital.

Infirmière de profession et instructrice accréditée MBCT et MBCL, elle s'appuie sur des approches reconnues issues des thérapies cognitives et comportementales pour transmettre la méditation avec profondeur, simplicité et bienveillance.

Samedi 10 octobre : Inversions vers le handstand✨avec Blandine

⌚ De 16h à 17h30

❗️Places limitées à 10 personnes

➡️ Tarif de l'atelier 27€

Un travail en position renversée🤸🏻‍♀️ pour perturber nos repères et s’amuser tout en se concentrant sur : Stabilité et Confiance. Un travail progressif pour se tester en équilibre ⚖️ la tête en bas🙃 et voir le monde à l'envers ! Du renfo pour un haut du corps fort et solide.

Le thème d'octobre : " Activer le centre pour se renverser "

Facultatif: le travail vers le handstand (équilibre sur les mains) se fera de manière personnalisée.

Dimanche 11 octobre : atelier méditation✨avec Hélène

⌚ De 9h15 à 10h45 (1h30)

❗️Places limitées à 10 personnes

➡️ Tarif de l'atelier 27€

Enseignante-chercheuse à l’Université, spécialiste de la formation et la méditation, mon approche s’appuie sur des savoirs scientifiques et des pratiques validées. Comment réguler le stress ? Pourquoi cherchons-nous le bonheur souvent de manière inefficace, voire contre-productive ? Comment appréhender les situations difficiles d’une manière responsable et bénéfique ? Dans cette première séance, nous expérimenterons différents exercices et méditations. Nous tâcherons de comprendre le mode de fonctionnement duel de l’esprit et en quoi la méditation permet de développer la non-dualité.

Plus d’infos : https://www.eduremed.com/

Public : ouvert aux débutants et aux plus confirmés.

Dimanche 11 octobre : voyage sonore au Handpan✨avec Wladimir

⌚ De 15h à 16h

❗️Places limitées à 10 personnes

➡️ Tarif de l'atelier 20€

Wladimir propose des séances de relaxation sonore, guidées par les vibrations du handpan et d’autres instruments intuitifs.

C’est un moment hors du temps, une invitation à ralentir, à se poser, à déposer le mental.

Les sons enveloppent le corps, apaisent le souffle et ouvrent un espace de calme profond, où chacun peut simplement être là, se détendre et se reconnecter à ses sensations.

Dimanche 11 octobre : atelier Yin Yoga Aérien ✨avec Valérie

⌚ De 16h30 à 18h

❗️Places limitées à 6

➡️ Tarif : 27€

🕊️ Offrez-vous une parenthèse de douceur suspendue...

Imaginez-vous bercé(e) dans un cocon de tissu, porté(e) par la légèreté de la suspension, tandis que le corps s'ouvre doucement dans des postures de Yin Yoga. ✨

Un atelier adapté à tous, même le débutants. La lenteur est la douceur sont privilégiées pour stimuler les tissus très progressivement.

Samedi 17 octobre : Shape Ballet ✨avec Alexia

⌚ De 14h à 15h15

❗️Places limitées à 5

➡️ Tarif de l'atelier 24€

Alexia, gymnaste et danseuse, vous propose un cours de classique 100 % débutants avec sa méthode pédagogique déposée : le ShapeBallet ! 👀

Pour qui ? ➡️ Toute personne adulte n'ayant jamais eu l'opportunité d'essayer la danse classique et souhaitant y remédier en réalisant ce rêve d'enfant oiu souhaitant reprendre après une expérience en danse dans l'enfance ✨ 💭

⁉️Au programme : basiques de la danse classique (positions, placements, travail au centre), renforcer le corps pour l'adapter au classique (barre au sol, souplesse, force des chevilles 💪, posture), travailler la fluidité 🍃 pour petit à petit toucher à des enchaînements dansés 🎶 !

Les sessions se font en petit groupe de 6 maximum sans pression, pour progresser ensemble en partant de 0 ou presque... 🌸❤️

Tu viens danser et réaliser ton rêve d'enfant ? 💫

Mercredi 23 octobre : Gym Kids ✨avec Alexia

⌚ De 15h à 15h45

❗️Places limitées à 5

➡️ Tarif de l'atelier 16€

Idéal pour se dépenser durant les vacances,

Alexia, gymnaste et danseuse 🩰🤸‍♀️, propose un atelier ludique et dynamique mêlant gymnastique et danse, spécialement conçu pour les enfants de 7 à 10 ans.

À travers des jeux de mouvement, des exercices inspirés de la gym et l’apprentissage de mini-chorégraphies, les enfants explorent leur corps tout en s’amusant. L’atelier favorise la coordination, la créativité, l’expression corporelle et la confiance en soi💖

Chaque séance est pensée comme un moment de plaisir, où chacun peut bouger à son rythme, développer sa motricité et découvrir le plaisir de danser sans pression.

✨ Au programme :

Échauffement ludique

Mouvements inspirés de la gymnastique

Mini-chorégraphies accessibles

Jeux d’expression corporelle

Temps de retour au calme

Un espace bienveillant pour bouger, créer et s’épanouir !

Samedi 31 octobre : Yoga parent-enfant spécial Halloween 🎃✨avec Elodie

⌚ De 15h30 à 17h

❗️Places limitées à 5 duos

➡️ Tarif de l'atelier 25€

Au programme de ce moment enchanté :

👻 Nous explorerons des postures de yoga à deux et des jeux amusants adaptés à tous. Pour célébrer Halloween tout en douceur, nous ferons la fameuse respiration du fantôme, le vol de la sorcière, la posture du chat noir ou encore du citrouille-stretch ! Un joli moyen de se détendre, de rire et de renforcer les liens avec votre enfant. Venez déguisés (enfants et parents!)

🍡🥧🍬 Après l'effort, le réconfort ! Nous prolongerons ce moment gourmand et convivial autour d'un goûter partagé. Chacun est invité à apporter une petite friandise ou une boisson à faire découvrir aux autres participants.

Cet atelier vous permettra de renforcer la complicité et les liens qui vous unissent à votre enfant. Vous pratiquerez ensemble une activité à la fois relaxante et dynamique, sous le signe de la douceur et de la bienveillance. 💛 🏃💤

Un moment suspendu dans un cadre apaisant pour s'évader avec son enfant...🧌🪄🧙🧹🐸

A partir de 4 ans.

❗️ Places limitées à 5 duos (un adulte et un enfant)

➡️ Tarif de l'atelier 25 euros pour le duo

FORMATION au Reiki Degré 1✨avec Astrid

>> 25 & 26 février 2027

Le degré 1 de reiki est avant tout une expérience d’apprentissage et d’exploration personnelle.

Pendant deux jours, vous découvrez les bases de cette pratique énergétique : comprendre son origine et ses principes, découvrir les techniques de niveau 1, apprendre à pratiquer sur vous-même et sur les autres.

Le Reiki n’est pas présenté ici comme un pouvoir ou une croyance. C’est une pratique énergétique simple et accessible à tous, qui invite à développer plus de présence, d’écoute et de responsabilité envers soi-même, au service de votre bien-être.

La formation se déroule sur deux jours complets à Limoges, au studio Mudita.

Jour 1

Histoire et origine du Reiki

Bases de l'énergétique

Initiation 1

Se connecter à l'énergie Reiki

Jour 2

Techniques japonaises de Reiki

Auto-traitement

Pratiques en binôme

Initiation 2

Le groupe est volontairement limité à 10 personnes afin de permettre un accompagnement attentif et des temps d’échange.

📍IL RESTE 5 PLACES

Toutes les informations et le programme complet ICI