Vinyasa Yoga à Limoges
Tonicité – Cardio – Créativité
Vinyasa Yoga à Limoges, un yoga dynamique très complet, pour améliorer l’ensemble du corps de manière harmonieuse : force, équilibre et souplesse.
Vinyasa Yoga : qu'est-ce que c'est ?
Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration ».
Le Vinyasa Yoga, également appelé Vinyasa Flow, est un yoga dynamique qui travaille force, équilibre et souplesse grâce à des enchaînements de postures rythmés par la respiration et des transitions fluides.
Ce type de yoga est une forme de méditation en mouvement ! Il consiste en un enchaînement de postures réalisées sur un flow régulier rythmé par la respiration. Les enchaînements sont libres et créatifs construits autour d’un thème.
Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration ». C’est un yoga dit postural issu de l’école Ashantaga yoga développée en Inde par Patthabi Jois.
Les bénéfices du Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique très complet, qui travaille l’ensemble du corps de manière harmonieuse.
Les principaux bénéfices de ce yoga sont :
- Renforcer et tonifier tout le corps
- Améliorer la coordination et l’équilibre
- Renforcer les articulations
- Travailler la concentration
- Améliorer le système cardiovasculaire, via le travail sur la respiration et le cardio
- Améliorer la posture
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer le sommeil
A qui est destiné le Vinyasa Yoga ?
Le Vinyasa Yoga s’adresse à vous si :
- Vous souhaitez retrouver une activité physique, regagner en forme tout en respectant votre corps
- Vous êtes sportif / sportive et vous souhaitez continuer à vous tonifier harmonieusement
- Vous avez besoin de bouger pour lâcher-prise sur votre mental
Quelle tenue pour pratiquer le Vinyasa Yoga ?
Le Vinyasa Yoga donne chaud ! :-). L’idéal est d’avoir une tenue confortable et légère, type legging ou cycliste, et un t-shirt léger ou débardeur. Vos vêtements ne doivent pas vous empêcher de réaliser les mouvements.
Quel matériel pour pratiquer le Vinyasa Yoga ?
Nous avons tout prévu pour votre confort au studio. L’idée est de venir comme vous êtes, seulement avec une tenue confortable et peut-être votre gourde. Nous prêtons tapis de yoga, plaid, brique, sangle et coussins pour les yeux pour la relaxation. Si toutefois vous êtes habitués à votre tapis de yoga n’hésitez pas à l’amener.
Les spécificités du Vinyasa Yoga chez Mudita Limoges ?
Le yoga vinyasa enseigné chez Mudita Limoges est une expérience unique, résolument solaire, précis et créatif, pour vous amener à la fois à une reconnexion profonde et un dépassement de soi. Formée à la méthode YUJ YOGA Flow d’Hélène Duval, mais aussi à la méthode Change Perspective de Mathieu Boldron, Astrid vous guidera chaque semaine dans une nouvelle exploration.
Le + Mudita
Chaque cours est accompagné par une playlist musicale inspirante et une relaxation guidée au son de différents instruments : bols, carillons, gong, tubalophone …
Vinyasa Yoga à Limoges : témoignage de participants
Votre professeur de Vinyasa Yoga à Limoges
Les cours de Vinyasa Yoga sont dispensés par Astrid Dao, fondatrice de Mudita.
