Astrid Dao
Astrid Dao est la fondatrice de Mudita Limoges. Elle présente son parcours et ses activités de bien-être.
Qui est Astrid Dao ?
Je m’appelle Astrid Dao, j’ai 37 ans, et je suis une éternelle enthousiaste. Toujours pleine d’idées et curieuse d’expériences nouvelles, j’aime voyager, rencontrer de nouvelles personnes et passer du temps en famille et entre amis.
Mon parcours
Après des études de gestion et de communication, je commence ma vie professionnelle en agence, où je travaille sur des problématiques liées au développement durable et à la santé dans l’agroalimentaire.
La problématique du bien-être au travail devient un de mes sujets de prédilection. Et je m’intéresse de plus en plus au bien-être en général.
Ma rencontre avec le Yoga
Je débute le yoga en 2018, dans une période de vie difficile pour moi où le sport traditionnel ne me ressource plus. J’ai perdu le sommeil, et je subis une charge mentale indescriptible entre mon travail, mon mode de vie parisien effréné et mes deux jeunes enfants.
Pousser la porte d’un studio de yoga n’a pas été sans à priori… Car je pratiquais uniquement des sports intenses, avec une vision de performance.
J’ai choisi le yoga vinyasa, une forme dynamique de yoga, pour rassurer la sportive en moi. J’ai été ébahie des ressentis. Non seulement j’ai senti tout mon corps vivant, j’ai découvert des parties du corps et des ressentis que je ne connaissais pas mais surtout … J’ai pu poser mon cerveau pendant 60 minutes.
J’ai été bluffée par les effets de la respiration sur mon état émotionnel. La pratique quotidienne s’est vite imposée, m’apportant chaque jour plus d’apaisement, de confiance, de force, et de clarté.
Vers la pratique professionnelle du Yoga
Animée par un fort besoin d’utilité pour les autres, et prenant conscience du fort mal-être qui gronde un peu partout et des besoins liés à ce mal-être, je décide de me former pour répandre le yoga, sa philosophie et sa pratique. Je me forme en hatha-vinyasa dès 2019.
Je pratique quotidiennement le Yoga et j’enseigne différents types de yoga dès 2020.
Du yoga vers la sonothérapie, le reiki et l’ecstatic dance
Les profonds bouleversements que je vis sur le plan personnel (maladie, deuil) me fond explorer d’autres voies complémentaires de soins dans le domaine du son et de l’énergétique.
Passionnée de musique depuis toute petite et portant une attention toute particulièrement au choix des musiques pour mes cours, je découvre les extraordinaires bienfaits des vibrations sonores sur le corps avec des instruments intuitifs : carillons, tambour, mais aussi plus complexes comme les bols en cristal, les bols tibétains, les gongs …
Je me forme successivement en 2020, 2022 et 2023 en sonothérapie et je propose des voyages et relaxations sonores , chez Muditā à Limoges et lors d’ateliers bien-être à Limoges, comme qui permettent d’apaiser les maux physiques et émotionnels, en accédant notamment à l’inconscient.
La dimension énergétique de mes accompagnements devient de plus en plus prégnante.
Puis je me forme au yin yoga très lié à la médecine traditionnelle chinoise et qui a des résultats spectaculaires sur les douleurs chroniques, puis au reiki qui me permet de développer un peu plus ma conscience subtile, pour libérer des personnes faisant face à des blocages, des schémas limitants ou à une très grande fatigue.
Mes recherches sur la libération émotionnelle me conduisent à la danse intuitive et à une forme de danse thérapie qu’est l’ectstatic dance.
Mon style de pratique
J’ai à cœur de partager une pratique de yoga contemporaine, solaire, accessible à tous et en musique. La musique fait partie intégrante de tous mes cours. Elle porte les mouvements, facilite la concentration et le lâcher-prise. Chaque playlist est préparée avec soin pour créer un voyage, un soutien à la détente. Les cours se terminent par une relaxation sonore guidée par des instruments intuitifs.
Chaque cours de yoga comme chaque voyage sonore est construit autour d’un fil conducteur : élément (eau, terre, feu..), chakra, zone du corps, saison, émotion … C’est une proposition avec une intention que chacun est libre de saisir ou pas. Je partage parfois des textes, des inspirations, pour réflexion.
Parmi les témoignages de mes élèves en cours de Yoga
Puis j’ai imaginé et créé Muditā
J’ai fondé en 2022 Muditā, un centre de bien-être à Limoges, avec la conviction qu’il fallait dans ma ville de Limoges, un lieu dédié au bien-être qui soit « comme à la maison ».
Muditā est un studio qui propose différentes pratiques de bien-être : yoga, sonothérapie, pilates, réflexologie, énergétique choinoise, reiki, sophrologie.
Un endroit chaleureux, bienveillant, sans performance, où l’on peut prendre soin de soi de manière holistique, c’est-à-dire sur différents plans qui sont indissociables selon moi : le plan physique, le plan émotionnel et le plan mental.
Cette idée a mûri au grès de belles rencontres avec d’autres professionnels du bien-être, pour proposer des pratiques variées et soins complémentaires qui accompagnent durablement les personnes en quête de mieux-être.
Formations et stages suivis
Curieuse et éternelle élève, je m’intéresse à tout ce qui touche au bien-être, et aux énergies. Je me forme régulièrement pour accompagner au mieux mes élèves :
- 2023 : 50h Perfect Touch Ajustement et Yoga Massage
- 2023 : Yin & Médecine Traditionnelle Chinoise – Helen Watkins
- 2023 : Masterclass Gong Yoga – Anahata School Bordeaux
- 2022 : Formation Bols tibétains – Flora Vourron
- 2022 : Formation Niveau 2 Reiki Usui
- 2022 : Formation 12h Danse du Dragon – Amélie Annoni
- 2021 : Formation Niveau 1 Reiki Usui
- 2021 : Formation 50h Ecstatic dance – Paris Ecstatic Danse
- 2021 : Formation 50h Yin Yoga – Amélie Annoni
- 2021 : Formation Art du Son – Clélia Félix
- 2020 : Formation Yoga Kids – Astrid Dedieu
- 2020 : Formation 200H Yoga Teacher Training Vinyasa – YUJ Paris
