Hatha Yoga à Limoges
Posture – Respiration – Méditation
Hatha Yoga : pratique de yoga la plus répandue au monde, complète pour le corps et l’esproit, accessible à tous.
Hatha Yoga c'est quoi ?
C’est la forme de Yoga la plus répandue dans le monde.
Une séance de Hatha Yoga se compose d’enchainements lents de postures, tenues 5 à 10 respirations, où l’attention se porte sur le souffle et la concentration.
Un moment de méditation clôture la séance de Hatha Yoga.
La notion de « pleine conscience » est ici recherchée : conscience du corps, conscience du souffle, conscience du moment présent.
C’est une pratique complète pour le corps et l’esprit, qui permet d’accéder à une maîtrise du mental. La lenteur des enchainements permets de maîtriser les postures et de les approfondir.
Bienveillance, douceur, concentration et relaxation seront au rendez-vous lors des séances de Hatha Yoga.
Les bienfaits du Hatha Yoga
Les bienfaits du Hatha Yoga sont les suivants :
- Améliore la souplesse, la force et la mobilité de tout le corps
- Favorise la concentration, calme le mental, grâce à la respiration
- Aide à réduire le stress, l’anxiété
- Améliore le sommeil
- Améliore l’équilibre et renforce les articulations et le squelette
A qui est destinée le Hatha Yoga ?
Le Hatha Yoga est adapté à tous ! Le Hatha Yoga s’adapte à tous les niveaux de pratique. Débutant, confirmé, chacun y trouvera son bonheur !
Votre professeur de Hatha Yoga
Les cours de Hatha Yoga sont dispensés chez Mudita Limoges, par Elodie.
