Retraite Yoga et Trek au Maroc
Eveillez votre nature sauvage
Retraite de Yoga et Trek au Maroc : 8 jours au départ de Marrakech dans le désert marocain, 2 nuits en riad et 5 nuits en bivouac sauvage dans le désert, du 12 au 19 mars 2026
Une expérience de Yoga unique loin des sentiers battus
Embarquez pour un voyage où chaque pas est une invitation à l’éveil. Notre itinéraire débute dans la vibrante Marrakech, une ville où les palais se mêlent aux jardins secrets. Après une première nuit dans un riad traditionnel, où la sérénité du lieu vous préparera au voyage qui vous attend, nous prendrons la route vers le sud, en direction de M’Hamid El Ghizlane, aux portes du désert marocain.
Cette traversée est un véritable hymne à la beauté, où les montagnes de l’Atlas et de l’Anti Atlas se dévoilent dans toute leur majesté. Nous serons guidés et initiés aux secrets du désert par une famille de nomades dans des espaces infinis qui invitent à la contemplation et à la méditation.
Chaque jour sera une nouvelle aventure, entre marches méditatives au cœur des dunes, séances de yoga en harmonie parfaite avec la nature face à l’immensité du désert, et soirées conviviales autour du feu, sous la voûte étoilée. Cette retraite est une invitation à se reconnecter à soi-même, à travers le prisme d’un Maroc authentique et sauvage, loin des sentiers battus.
Elles ont vécu cette expérience unique...
« Ce fut une expérience inoubliable, qui m’a donné envie de pratiquer à nouveau chez moi le yoga, je me sens plus sereine, resourcée à mon retour de cette retraite.
Les moments les plus marquant pour moi : les moments de partage entre le groupe et les nomades / la musique omniprésente qui rassemble / les temps de yoga avec des paysages à couper le souffle. Tout était parfait.
Je te conseille de faire ce type de retraite avec Mudita Limoges, car : Astrid est une prof incroyable, toujours pleine d’idées, les séances se suivent sans se ressembler. Au delà de ses qualités de professeur c’est une personne à l’écoute, toujours pleine d’entrain et de joie de vivre qui te fera vivre des moments humains inoubliables. Bref, vas y »
– Aude Hudelot
« Une expérience inouibliable ! L’impact immédiat a été cette déconnexion de la routine quotidienne. Par les pratiques me sentir portée, guidée (si bien guidée) et prendre beaucoup pour moi ! L’impact va sûrement continuer à se faire sentir. J’en suis ressortie transformée quelque part.
Les moments les plus marquants :
- Ces moments levers et couchers de soleil dans les dunes et dans le silence
- Les pratiques (autant vinyasa le matin pour préparer le corps au trek, que le yin du soir pour étirer après la marche.
- Les petits mots écrits remis par Astrid qui vont résonner encore et encore
- Ce groupe formidable où la bienveillance était le maître mot ! ♥️
- Le partage avec les nomades
Je te conseille de faire ce type de retraite avec Mudita Limoges, car : Astrid va t’embarquer dans une aventure inoubliable (à faire au moins une fois dans ta vie). Tu pourras pratiquer au lever du soleil pour réveiller ton corps avantle trek dans les dunes, tu partageras des moments de vie avec les nomades, tu mangeras tous les jours des mets typiques tellement délicieux, tu finiras tes journées avec une pratique au coucher du soleil ou au coin du feu, … bref tucasseras complètement ta routine pour venir te reconnecter à l’essentiel : TOI !«
– Chrystelle
« Une expérience inoubliable ! Un merveilleux impact sur le lâcher prise, la découverte des trésors qui sommeillent en nous, ainsi que nos capacités d’adaptation, sortir de ma zone de confort avec une pratique de yoga en pleine nature qui invite à une pratique différente.
Les moments les plus marquants : l’échange silencieux en binôme le soir le rôle d’ange gardien qui t’amène à aller vers l’autre, partager ton vécu et recevoir tellement de l’autre.
Je te conseille de faire ce type de retraite avec Mudita Limoges, car : c’est une expérience unique, un cadre exceptionnel, une équipe au top. Va y les yeux fermés et ouvre toi à la magie du désert! Tu découvriras plein de richesses intérieures et partagera des moments d’exception avec les autres participants. »
– Sophie
Une retraite de Yoga et Trek au Maroc avec Astrid Dao
Astrid est la fondatrice du centre de bien-être holistique Muditā Limoges. Elle sera votre guide bien-être durant cette retraite unique au Maroc.
Professeur de yoga, sonothérapeute et praticienne reiki, elle propose une expérience de yoga holistique, axée sur le travail des méridiens pour ré-équilibrer les énergies et favoriser la libération émotionnelle. Les séances sont guidées à la voix et accompagnées par des instruments (bols tibétains, carillons).
Sa pédagogie s’adapte à tous, des novices aux yogis avancés, assurant une pratique enrichissante et accessible, quelle que soit votre expérience préalable.
Pour garantir une immersion authentique dans la culture marocaine, Astrid s’est associée à un organisateur local, L’Etoile du Désert, véritable expert du Maroc.
Cette agence locale créée par une famille de nomades passionnés, vous fera découvrir des lieux emblématiques et secrets, enrichissant ainsi votre séjour d’anecdotes et de connaissances qui ne manqueront pas de vous fasciner.
Astrid vous accompagnera dans un voyage intérieur, tandis que notre partenaire marocain vous ouvrira les portes d’un Maroc authentique et captivant. Ensemble, ils assurent une retraite où la transformation personnelle rencontre l’aventure, dans les décors majestueux du Maroc.
Programme de votre retraite de Yoga et Trek au Maroc
Jour 1 - Arrivée à Marrakech
L’aéroport international de Marrakech est très bien desservi, avec plusieurs vols par jour. Nous serons un groupe à partir majoritairement depuis Limoges.
Selon votre ville de départ, rejoignez-nous à l’aéroport ou directement au riad.
Cercle d’ouverture et dîner.
Jour 2 - De Marrakech au désert
Après une séance de yoga matinal et un petit déjeuner typique marocain dans le riad, départ tôt le matin en taxi direction le village de M’Hamid El Ghizlane. Une route somptueuse de 7 heures traversant les montagnes de l’Atlas et de l’Anti Atlas. Pause déjeuner à mi-chemin.
Vous arrivez en fin d’après-midi où vous rencontrez l’équipe de guides nomades qui partagera cette aventure avec vous et vous fera découvrir leurs traditions.
Départ vers le désert pour passer une première nuit dans la palmeraie.
Pratiquez le yoga et dégustez un dîner bien mérité au coin du feu. Soirée feu de camp et première nuit sous la tente !
Jour 3 - De la palmeraie à Sidi Naji
Petit déjeuner et séance de yoga matinal pour bien commencer cette première journée de randonnée.
Une marche facile d’environ 3 heures au rythme des pas lents des dromadaires, nous amènera vers Sidi Naji, mausolée édifié en hommage à l’ancêtre de notre tribu.
Séance de yoga au cœur des dunes.
Après le dîner et un moment de convivialité (feu de camp, chants et histoires), nous passerons la nuit sous le ciel étoilé.
Jour 4 - De Sidi Naji à la grande dune (Erg Zahar)
Cette deuxième journée de marche commence par un bon petit-déjeuner et une séance de yoga matinale pour délier le corps et l’esprit.
Une belle marche rythme de la caravane de dromadaires dans la direction de Erg Zahar, la seconde plus haute dune de la région. L’équipe vous y préparera un déjeuner bien mérité. Vous pourrez admirer les dunes, écouter le silence, boire le thé en compagnie des nomades et reprendre des forces.
Montez tout en haut de cette dune, écoutez le vent chanter et regardez la lente chute du soleil sur l’immensité du désert qui s’étend à perte de vue devant vous.
Séance de yoga en fin de journée dans ce décor de rêve.
Soirée autour du feu et nuit sous la tente ou à la belle étoile au choix.
Jour 5 - Parcours autour des grands champs de dunes
Notre troisième journée de marche démarre après le petit-déjeuner et la séance de yoga matinale.
Notre randonnée nous ramènera vers les champs de dunes autour de Sidi Naji, où de nombreux tamaris permettent de trouver de l’ombre. Déjeuner et installation du bivouac, où vous pourrez reprendre des forces et admirer la beauté du désert autour d’un thé.
Pratique du yoga et préparation du feu de camp pour une nouvelle soirée festive au coin du feu. Observez les nomades réaliser leur pain de sable, écoutez leurs chants et profitez. Ces soirées sont propices aux cercles de paroles et aux confessions.
Jour 6 - De Sidi Naji vers les dunes du festival Taragalt
Réveil en douceur avec une séance de yoga accompagnés d’instruments et un petit déjeuner.
Notre caravane reprend petit à petit le chemin du village. Notre dernier arrêt sera le lieu où se déroule chaque année le festival Taragalt dunes de sables non loin du village. Une bonne séance de yoga avant la dernière soirée autour du feu avec les nomades. Nuit en bivouac sauvage.
Jour 7 - Du désert à Marrakech
Dernier réveil dans le désert, le départ se fait tôt le matin pour rejoindre le village de M’Hamid où des voitures vous attendront pour retourner vers Marrakech.
Arrivée dans votre riad à Marrakech en fin d’après-midi où vous aurez l’opportunité de profiter un peu de la ville et du paisible riad.
Jour 8 - Retour
Après un dernier petit-déjeuner marocain, temps libre avant le départ pour l’aéroport, la tête à la fois vidée et remplie de magnifiques souvenirs.
Ce que cette aventure a changé pour elles...
« Les moments les plus marquants : la marche dans le desert, les bivouacs, des rencontres humaines très fortes et très belles, la découverte d’une nomade incroyable et riche.
Je te conseille de faire ce type de retraite avec Mudita Limoges, car l’organisation est parfaite, Astrid est investie et donne des cours de qualité. »
– Muriel
« Expérience inoubliable ! Les moments les plus marquants pour moi :
- Que mon anniversaire soit fête dans le désert
- Les différents moments partagés avec les nomades emprunts de simplicité et d’authenticité
- Les temps de repos et de prendre soin spontané: massage des pieds…
- Des moments pour se recentrer sur soi : marcher , se poser sur une dune et respirer…
Je te conseille de faire ce type de retraite avec Mudita Limoges, car :
- Tu n’auras pas à te soucier de l’organisation
- Tu auras des interlocuteurs (Astrid/Elsa) à l’écoute et disponibles soucieuses en permanence du bien etre de chacun garantes d’environnement secur et bienveillant
- Tu feras de belles rencontres et tu vivras une aventure humaine
- Tu participeras à un projet porteur de valeurs fortes
- Tu trouveras une paix intérieure«
– Sandrinne Marquise
Tarif et conditions
- Le séjour est au tarif de 1130€ TTC, hors vol
- 14 places disponibles
Ce qui est inclus
- Le taxi entre l’aéroport et le riad à l’arrivée
Possible si tous les participants arrivent au même moment, donc uniquement pour les personnes arrivant à Marrakech dans la même tranche horaire car nous ne prévoyons qu’un seul trajet. - Le transport privé entre Marrakech et M’Hamid El Ghizlane
- Les deux nuits en Riad à Marrakech (chambre partagée)
- Les petits déjeuners en Riad
- Le taxi du riad à l’aéroport le dernier jour
- Les repas durant le trek et sur la route du village
- Les bivouacs (tentes, matelas de sols, couvertures)
- Les cours de yoga
- L’accompagnement par une équipe de guides locaux
- Une surprise pour parcourir le désert !
Ce qui n’est pas inclus
- Les billets d’avion
- Les assurances Responsabilité Civile individuelles et l’assurance voyage
- Les éventuelles chambres privatives en Riad
- Les déjeuners et dîners à Marrakech (comptez environ 15 euros)
- Le sac de couchage et tapis de yoga
- Les dépenses personnelles
- Les pourboires qu’il est d’usage de laisser aux nomades (20 à 40€)
- NB : la détention d’un passeport valide est obligatoire pour séjourner au Maroc
Comment se déroule le trek dans le désert ?
Bivouac sauvage
- Toutes les nuits dans le désert se passent en bivouac sauvage. Vous avez le choix de dormir sous la tente nomade, qui sont de grandes tentes partagées et confortables, avec tapis, matelas et couvertures, ou bien à la belle étoile pour profiter de la voie lactée. N’oubliez pas votre sac de couchage !
- Dans le désert nous sommes seuls … Il n’y a pas d’infrastructures ! Nous faisons notre toilette simplement avec un peu d’eau et une bassine, et nous faisons nos besoins dans la dunes ou derrière un tamaris où la seule règle d’or du désert est de ne rien laisser sur notre passage (on brûle le papier après utilisation, c’est aussi simple que ça !). Cela peut sembler étrange lorsque l’on a pas l’habitude mais ce sont les conditions du désert et tout le monde s’y fait très vite !
La météo en cette saison
- Les températures sont comprises entre 9° au petit matin et 32° au plus chaud de la journée
- Lunettes de soleil, crème solaire, casquette sont indispensable ! Les tamaris, arbres qui peuplent le désert un peu partout sur notre itinéraire, offrent un cadre à l’ombre du soleil soit pour une pause, soit pour nos pratiques de yoga
Les randonnées
- Il n’y a pas de niveau requis ni pour la marche, ni pour le yoga. Etre prêt.e simplement à marcher entre 3H et 4H par jour, avec de bonnes chaussures de rando, avec des temps de pause et un programme modulable en fonction des envies. Il est possible de monter sur un dromadaire en cas de fatigue durant les temps de marche. Vous aurez aussi l’opportunité de faire un tour de dromadaire un soir durant le séjour.
Les repas
- Les repas sont cuisinés sur place, par un ou plusieurs cuisiniers, avec des produits locaux. Durant votre séjour, vous aurez l’occasion de goûter des plats authentiques marocain : des soupes (harira), des tajines (poulet, bœuf, agneaux, légumes), des salades fraîches, et de merveilleux desserts. Nous proposons un grand nombre de repas végétariens.
- Si vous suivez un régime alimentaire particulier ou que vous souffrez d’allergies, faites le nous savoir avant le départ pour que nous adaptions les repas !
Ce qu’elles en disent après leur aventure...
« Une expérience inoubliable ! Cette retraite m’a permis de lâcher prise sur mon quotidien envahissant, de prendre conscience des capacités de mon corps et de rencontrer de belles âmes.
Les moments la plus marquant pour moi :
- Je reste marquée par la montée de la grande dune suivi d’un total lâcher prise lors de la descente de cette même dune en courant.
- Autre moment fort : la pratique de la danse du dragon dans le sable : une invitation à un puissant ancrage allié à un lâcher prise !!!
- Egalement le soin reiki accompagné de la guitare de Mohamed : un instant suspendu ?
Je te conseille de faire ce type de retraite avec Mudita Limoges, car : tu vivras une expérience inoubliable alliant le yoga et la marche, tout cela dans un cadre éblouissant ! Difficile de décrire l’apport personnel car il dépend de ce que l’on vient y chercher, quoiqu’il en soit le bénéfice est évident. Comme le disent les nomades : le désert ne se raconte pas, il se vit ! »
– Isabelle
« Une expérience inouibliable ! J’ai découvert que c’était possible de ne pas être stressée 24/24. Le cadre est trop petit !
Je te conseille de faire ce type de retraite avec Mudita Limoges, car : c’est une expérience dont tu te souviendras toute ta vie«
– Jeanne
« Expérience inoubliable ! Les moments les plus marquants pour moi :
- Ange gardien : un pas vers l’autre, permet d’échanger, partager, soutenir l’autre
- Le silence avec le seul contact des mains : habituellement le regard et silence de l’autre peut être gênant. Dans ce cadre et avec cette personne ce temps de silence a été une richesse pour moi, j’ai essayé de communiquer avec moi même, mes ressentis et chercher à capter l’énergie et ce que l’autre personne dégageait et cherchait à me transmettre
Je te conseille de faire ce type de retraite avec Mudita Limoges, car : c’est un temps pour soi d’une richesse multiple. Une pause magique dans le désert avec des gens formidables. Ce Treck était initialement un défi sportif, une quête de moi pour retrouver confiance. Ce séjour a dépassé mes attentes! Un conseil: OSE, inscris toi!«
– Sophie
Comment réserver votre place pour nous rejoindre dans cette aventure inoubliable ?
Si vous souhaitez vous inscrire à cette retraite, la réservation se déroule en trois temps :
- Règlement de la partie Yoga à Astrid Dao : 415€ TTC par virement
- Règlement d’un acompte auprès de l’agence Etoile du désert : 215€ TTC d’acompte par virement
- Règlement du solde auprès de l’agence Etoile du désert : 500€ à l’arrivée en espèces
Votre réservation est confirmée lorsque les deux premiers acomptes 415€ et 215€ sont réglés.
Chaque participant réserve ensuite son vol, puis règle le solde 500€ en espèces sur place.
NB : il est préférable de prendre un bagage en soute.
Frais d’annulation (hors transport aérien) en % du montant total du voyage :
- A plus de 60 jours du départ : 30% du montant de la commande
- Entre 60 et 30 jours du départ : 50% du montant de la commande
- Moins de 30 jours avant la date de départ ou non-présentation : 100% de la commande
Vous avez des questions ?
Votre aventure commence ici, et je suis à votre entière disposition pour vous accompagner à chaque étape de votre voyage. Si vous avez la moindre interrogation, ou si vous souhaitez simplement discuter pour en savoir plus sur cette retraite de Yoga & Trek au Maroc, contactez-moi par email à l’adresse contact@mudita-limoges.fr. Je vous répondrai dans les plus brefs délais pour éclaircir vos doutes ou vous fournir les informations complémentaires dont vous pourriez avoir besoin.