Yin Yoga à Limoges
Douceur – Mobilité – Lâcher-prise
Yin Yoga à Limoges : un yoga doux et méditatif pour améliorer la souplesse et la circulation de l’énergie dans le corps
Yin Yoga : qu'est-ce que c'est ?
Le Yin Yoga est un yoga doux et méditatif, qui met l’accent sur la lenteur, la mobilité et le lâcher-prise.
Influencé par la médecine traditionnelle chinoise, il a pour but de faciliter la circulation de l’énergie (Qi) dans le corps en diminuant les tensions physiques ou émotionnelles.
À la différence d’autres formes de yoga, celui-ci ne vise pas à renforcer les muscles. Il s’attache au contraite à travailler la souplesse et la flexibilité en douceur et à atteindre un état de méditation.
Il favorise ainsi un travail approfondi sur les méridiens, les chakras et les tissus profonds.
En Taoïsme, le « yin » fait référence à ce qui est lent, immobile et intérieur. Tandis que le « yang » met davantage l’accent sur ce qui est en mouvement et révélé.
De ce fait, par opposition aux yogas dits « yang », le yin yoga est un yoga réparateur qui consiste en une série de postures statiques et une forte attention portée à l’écoute de ses propres sensations.
Selon la tradition, le Yin Yoga repose sur ces trois principes fondamentaux :
- Respecter sa propre limite et être attentif aux sensations ressenties
- Rester immobile pour que les tissus se relâchent complètement
- Tenir les postures longuement pendant 3 à 5 minutes
Yin Yoga bienfaits ?
Cette pratique de yoga offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, en particulier :
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Evacuation des tensions, notamment hanches et colonne vertébrale
- Permet de relâcher le mental
- Participe à un meilleur sommeil
Pour en savoir plus, reportez-vous à l’article Les multiples bienfaits du Yin Yoga
A qui est destiné le Yin Yoga ?
Cette pratique est une pratique douce, une forme de yoga accessible à tous, que vous soyez débutant ou avancé en yoga.
Il est particulièrement adapté aux personnes dont la vie est active ou stressante, car le Yin Yoga permet de ralentir le rythme et de se relaxer. Les étirements doux et prolongés profiteront aux personnes ayant des douleurs chroniques. Le Yin Yoga est en particulier destiné aux profils suivants:
- Personnes qui ont une grande charge mentale, se sentent stressées
- Pratiquants de course à pied, de crossit fit ou d’autres disciplines à impact pour qui il est un excellent complèment
- Personnes qui veulent accéder à un état de profonde détente et de relaxation
- Personnes qui ont des douleurs ou qui ont perdu de la mobilité, sans distinction d’âge
Les spécificités du Yin Yoga à Limoges chez Mudita Limoges ?
Le Yin Yoga enseigné chez Mudita Limoges est systématiquement accompagné de playlists inspirantes.
Le cours se termine par une relaxation sonore avec des instruments intuitifs (bols, gong, carillons…).
Yin Yoga à Limoges : témoignage de participants
Votre professeur de Yin Yoga à Limoges
Les cours de Yin Yoga sont dispensés par Astrid Dao, fondatrice de Mudita, également par Amandine.
